¿Cuánta agua debemos tomar?

Se recomienda generalmente que una persona sedentaria tome un mínimo de 8 vasos que equivalen a 2 lt aproximadamente. Si usted tiene sobrepeso entonces necesitará más, un niño pequeño necesitaría menos. Por supuesto, si usted está trabajando afuera al calor del sol y está sudando considerablemente, necesita más. Una prueba Leer más…

¿Cuándo debemos tomar agua?

Lo mejor es tomar de dos a más vasos de agua al despertar. Nunca debemos tomarla mientras comemos porque esto disuelve el ácido clorhídrico en el estómago… El agua es necesaria para ayudar a regular nuestra temperatura. Nuestra piel regula el calor del cuerpo abriendo los vasos sanguíneos y enfriándose a sí misma por las millones de glándulas de sudor…